«Человек смотрит на чужую жизнь и завидует»: воронежский психолог о том, как соцсети нас разрушают

Прокручивая ленту соцсетей, мы то и дело натыкаемся на кадры из идеальной жизни: кто-то купил новую машину, бывшая одноклассница загорает на Мальдивах, а популярный блогер переехал в элитную квартиру. В этот момент некоторым из нас становится горько: кажется, что собственная жизнь превратилась в серую и беспросветную рутину, полную неудач. Voronezh1.ru обсудил эту проблему с психологом Артемом Сазыкиным и выяснил, как перестать завидовать виртуальным картинкам и начать жить своей реальной жизнью.

Феномен демонстрации идеальной жизни в социальных сетях уже давно стал привычным и широко обсуждаемым явлением. Люди выкладывают в публичное поле только лучшее: отфильтрованные фотографии, дорогие покупки, яркие путешествия и моменты триумфа. Однако за этим фасадом красоты и благополучия часто скрывается обычная жизнь с ее трудностями, о которых предпочитают умалчивать. По словам психолога Артема Сазыкина, именно это несоответствие между глянцевой картинкой и реальностью становится ловушкой для психики.

«Люди смотрят, что выкладывают остальные, и испытывают чувство зависти. Нам просто кажется, что окружающие люди в чем-то счастливее нас. Вот там человек едет на красивом автомобиле, а в социальной сети женщина выкладывает, как только что была на отдыхе. По факту за всем этим стоит реальность, которая абсолютно несопоставима с той красивой жизнью. Проблемы есть абсолютно у каждого человека», — говорит психолог.

По мнению эксперта, проблема лежит гораздо глубже, чем простое сравнение себя с другими. Главная причина неудовлетворенности — отсутствие понимания собственных жизненных целей и приоритетов. Когда человек не знает, в чем заключается его предназначение, он начинает оглядываться на соседей и пытаться мерить свою жизнь чужими мерками.

«Корень здесь на самом деле в другом, — объясняет Артем Сазыкин. — Невозможно быть счастливым, если сравниваешь себя с другими людьми. Потому что у каждого человека своя жизнь, своя цель и свое жизненное предназначение. Просто не все смогли его пока найти. У кого-то предназначение — помогать людям, у кого-то — наставлять или учить. И когда мы не знаем, для чего мы живем, мы начинаем смотреть на то, как живут другие, и выпускаем из виду то, что нужно именно нам».

Психолог подчеркивает: для одного счастье заключается в большой семье и детях, для другого — в дорогом автомобиле или последней модели телефона. У всех приоритеты разные, и пытаться втиснуть свою уникальную жизнь в шаблон, навязанный соцсетями, — заведомо проигрышная стратегия.

Артем Сазыкин советует в момент зависти задать себе прямой и честный вопрос: а что я готов сделать для достижения желаемого? Часто оказывается, что за красивой картинкой стоит титанический труд, на который человек просто не готов.

«Человек смотрит на жизнь других, завидует, мол, вон у него есть деньги, он путешествует. Но важно поставить вопрос иначе: „А что ты сам готов сделать для того, чтобы это у тебя было?“ — предлагает задуматься психолог. — Просто для того, чтобы хорошо жить, нужно много и хорошо работать. Нужно заниматься именно своим делом. Не искать нишу, где много платят, а брать то, что ты умеешь делать, что полезно и интересно другим. Тогда и деньги будут, и признание».

Эксперт обращает внимание на то, что за успешными аккаунтами и красивой жизнью блогеров стоит огромный труд, который остается за кадром. Люди часто видят только результат: деньги, славу, путешествия, но не видят процесса, который состоит из бессонных ночей, дедлайнов и постоянного напряжения.

«За успехом блогера скрывается жизнь, полностью посвященная тому, что он делает, — напоминает психолог. — Каким бы дурацким ни казалось его занятие на первый взгляд. Это постоянная гонка за просмотрами, как у телеканала или любого СМИ. Просто у каждого человека есть свой ум, и каждый живет по своему уму. Если у тебя есть столько ума, чтобы жить богато, — пожалуйста, ты найдешь способы заработать. Если нет — какой смысл просто завидовать?»

В итоге все люди делятся на две категории. Одни, видя чужие успехи, расстраиваются, жалуются на жизнь, правительство, отсутствие везения и ищут виноватых. Другие — ищут возможности. И именно от выбора своей категории зависит качество жизни человека.

«Можно остаться там, плакать и смотреть на то, как у всех всё хорошо, а у нас всё плохо. А можно сосредоточиться на том, что важно нам. Чего мы хотим на самом деле? Нужна ли нам такая же квартира, как у этого человека? Может, нам лучше дом построить? В чем твое счастье? Если что-то вызывает в тебе зависть — лучше исключить это из своей жизни и сосредоточиться на своем», — рассуждает психолог.

Главный совет, который дает Артем Сазыкин, предельно прост и одновременно сложен в исполнении: перестать сравнивать себя с кем бы то ни было и научиться радоваться за других без ущерба для собственного эго.

«Одно из правил счастья, которое работает на 100%, — это не сравнивать себя с другими людьми. У каждого своя жизнь, своя судьба, своя дорога. Нужно идти своей дорогой. Быть собой — это не про дырявые носки и крашеные волосы. Это про то, чтобы делать то, что нравится нам, и приносить пользу другим. Равняйте себя не на фотографию соседки, а на себя вчерашнего. И тогда всё, что выкладывают другие, не будет вызывать у вас никаких эмоций, кроме искренней радости. Вы скажете: „Круто, человек купил машину, он этого хотел. А мне нужно что-то другое“. И жизнь действительно станет счастливее», — резюмирует эксперт.