Постоянные простуды и усталость, выпадают волосы? Воронежский врач рассказал, какие анализы нужно сдать

Многие годами пьют витамины наугад: кто-то по совету подруги, кто-то «для профилактики», кто-то просто увидел рекламу, начитался в интернете советов звезд. Доктор Олег Абакумов уверен: такой подход не работает, а иногда может быть просто опасным. Прежде чем бежать в аптеку за красивыми и дорогими банками, нужно сдать анализы.

«И ни в коем случае не пытайтесь интерпретировать результаты анализов самостоятельно — обратитесь к врачу. Терапевту, эндокринологу или нутрициологу. Врач оценит результаты в комплексе, с учетом ваших симптомов и состояния здоровья», — поясняет он.

Базовые показатели, которые рекомендуют проверить в первую очередь, и адекватная норма по результатам:

• общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;

• общий белок — 75 г/л;

• АЛТ, АСТ (показатели печени);

• СРБ (С-реактивный белок — маркер воспаления);

• гемоглобин — от 120 г/л;

• ферритин — 60–100 мкг/л;

• железо сывороточное — 20 мкмоль/л;

• трансферрин (особый белок — переносчик железа по организму) — 2–3,6 г/л;

• ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки, показывает, сколько железа может перенести ваша кровь в органы и ткани с помощью трансферрина)— 45,3–77,1 мкмоль/л;

• витамин D (25-OH) — от 60 нг/мл;

• витамин B12 — от 400 пг/мл;

• фолиевая кислота (B9) — от 13 нг/мл;

• цинк — 13 мкмоль/л;

• медь — 13 мкмоль/л;

• магний — 0,66–1,07 ммоль/л.

«Если вы начинаете прием препаратов, обязательно пересдавайте анализы через 1–3 месяца для контроля эффективности», — подчеркивает Абакумов.

Если вы ложитесь вовремя в будни, а все выходные проводите на диване, но при этом не можете избавиться от чувства постоянной усталости, с болью собираете с расчески пучки волос и не вылезаете из перманентных простуд, объясняем — почему так происходит.

«Постоянная усталость, обмороки, выпадение волос — это не просто межсезонная „акклиматизация“. Часто причина в дефиците ферритина, который мы накапливаем годами, но хотим исправить моментально. Так не получится», — уверен врач.

Олег Абакумов поясняет: ферритин — это белковый комплекс, который распределяет железо в организме и поставляет кислород. Он также защищает от чужеродных, раковых и старых клеток.

«При достаточном уровне ферритина вы энергичны, хорошо спите и едите. При дефиците появляются: упадок сил и раздражительность, плохой аппетит и бледная кожа, проблемы с ЖКТ, выпадение волос. Но и избыток ферритина опасен: может привести к циррозу печени, сердечной недостаточности или диабету», — предупреждает Абакумов.

Однако просто сдать анализ на ферритин недостаточно: этот показатель плотно связан с сывороточным железом, трансферрином и ОЖСС. Поэтому, как мы и говорили выше, анализы нужно сдавать комплексно. Восстановление ферритина — процесс долгий.

«Сначала восстанавливается уровень железа в крови, затем — запасы ферритина. Полное восстановление занимает около 3 месяцев. Месячный курс не даст стабильного результата: гемоглобин может подняться, но быстро упадет обратно», — объясняет Олег Абакумов.

План действий должен определять лечащий врач. Чем себе помочь, кроме назначенных им лекарств? Абакумов советует увеличить потребление красного мяса, бобовых, орехов, шпината, но предупреждает: при pH выше 3,0 железо усваивается плохо. Если вы соблюдаете рекомендации врача и полноценно питаетесь, но уровень ферритина не поднимается, надо проверить кислотность желудка.

О том, как правильно пить Витамин Д — читайте здесь.