«Мы короли хаоса»: как в Воронеже слабовидящий пауэрлифтер организовал занятия спортом с «необучаемыми» детьми

Здесь нет места соревнованию, но здесь есть место подвигу. Личный подвиг — сделать еще одно отжимание, поймать мяч, присесть со штангой. В спортзале пахнет потом и старанием, как и положено, но источник этого старания — особенные спортсмены.

Тренер Сергей Волков перемещается по залу, как дирижер уникального оркестра: кому-то поправит руку, где-то похлопает по плечу и похвалит, а кому-то скажет сделать еще один подход. Он работает с теми, кого часто называют «необучаемыми»: дети и взрослые с расстройством аутистического спектра, синдромом Дауна, ментальными особенностями. И в этом зале, среди шведских стенок и гантелей, он доказывает, что это слово здесь не имеет смысла.

«Я всю жизнь среди инвалидов. Родители мои слабослышащие, я слабовидящий. Я долгое время тренировался среди людей с поражением двигательного аппарата, и в какой-то момент я понял, что мне интересно заниматься еще и с людьми с ментальными особенностями», — рассказывает Сергей.

Адаптивной физкультурой Сергей Волков начал заниматься в 2020 году. Сначала это были просто занятия по физической подготовке, а потом уже присоединились упражнения с весами. Изначально клуб существовал на базе спорткомплекса «Шелковый путь», позже появилась идея открыть НКО «Я-Сам».

«Сначала мы занимались бесплатно, теперь у нас есть абонементы — за месяц занятий родители платят полторы тысячи рублей, это совсем не много. У нас три тренера, я тренер по пауэрлифтингу и два тренера по адаптивной физической культуре. Три года назад мы начали работать на базе тренажерного зала на левом берегу. Но в какой-то момент у нас начались с руководством спортзала какие-то нестыковки, и я обратился за финансовой помощью к родственнику одного из воспитанников. Мужчина закупил практически всё оборудование в зал, купил новые диски для штанг», — поделился Сергей.

Как признается Сергей, он даже не считал, сколько человек ходят к нему на занятия.

«Кто-то сегодня пришел, кто-то завтра не пришел. Но в среднем человек 12–15 занимаются у меня. Плюс еще АФК, там суммарно будет человек 20–25, такое наше хозяйство», — рассказал Сергей.

Но как же удается уследить за таким, казалось бы, хаосом? Ведь здесь нет строя из одинаково выполняющих команды солдат. Не все ребята беспрекословно выполняют указания тренера и стоят на месте. Кто-то не в силах справиться с переизбытком чувств, кто-то с тревогой, может вдруг отойти и начать бродить по залу или вокализировать…

«А тут, на самом деле, очень неожиданный выход. Надо пустить всё на самотек. В буквальном смысле. Потому что многие думают, что если это ребенок или взрослый с аутизмом, то он обязательно „убьется“, в смысле ударится. Я всегда отвечаю: „Ну ударится, и ладно. Больше он не будет ударяться, будет аккуратнее“. Я действую из принципа, что человек сам несет за себя ответственность. Вот ребята учатся приседать со штангой, делают это криво. Я раз говорю, а он всё равно делает криво, я говорю второй, третий, четвертый. И вот когда он начинает понимать, что делать „криво“ неудобно, что спина болит, он начинает меня слышать, и держит спину как нужно», — поделился тренер.

«Максим, начинай приседать 6 раз. Саша, ты себе ставишь вместо серых зеленые. Жмешь 3 раза. Максим, делай лодочку. Помнишь лодочку? Коврик кладешь, ложишься на живот и поднимаешь руки и ноги…» — отвлекается Сергей. Он следит за всеми своими воспитанниками сразу, они все в поле его зрения.

Как рассказывает Сергей, все ребята знают, что несут за себя ответственность. Он в шутку называет себя и воспитанников «королями хаоса».

«Все они очень суетные, очень хаотичные. Поэтому всегда нужно следить за всеми одновременно. И плюс нужно следить за хаосом в их головах, ловить моменты порядка. А в этот момент я должен выхватить ребенка из потока. Вот бегает мальчик по залу, не остановить. А я начинаю бросать ему мяч. Вот он заметил его, поймал, понял, что нужно делать. Вот мы и победили хаос», — поделился тренер.

На занятия к Сергею ходят подопечные разных возрастов — от 7 до 32 лет. В основном это люди с расстройством аутистического спектра, умственной отсталостью разных форм, задержкой развития, синдромом Дауна и ДЦП.

«Мы не работаем с младенцами, но только потому, что для них штанга великовата», — смеется Сергей.

«Четкого плана тренировок нет. Не потому, что я не могу составить план, а потому, что это не работает никогда. У кого-то из ребят может быть плохое настроение сегодня, и он не захочет это делать. Или у него сегодня болит нога, и он не сможет это сделать. Может, ему не нравятся упражнения. Поэтому занятие — всегда импровизация. Импровизация вынужденная. Я как тренер, конечно, хотел бы, чтобы всё было строго нормировано и все всё делали как надо. Но так не получится», — поделился тренер.

Сергей рассказывает, что спорт для его подопечных — это прежде всего мощный инструмент социальной и психологической адаптации.

«Регулярные тренировки сильно меняют человека, — констатирует тренер. — Это и формирование уверенности в себе, мотивационная сфера улучшается. В разы больше они начинают хотеть чего-то вне своего маленького мира».

Особое значение Волков придает мужской среде, которую создают занятия. Он называет ее «мальчиковой», где неизбежны ссоры и споры, но именно здесь ребята учатся отстаивать себя.

«Они учатся уверенности в себе, учатся не пасовать перед препятствиями», — поясняет Сергей.

Важнейшей частью методики является преодоление внутренних барьеров. Многие воспитанники приходят с колоссальными страхами — высоты, веса, травмы. Сергей работает с этим радикально, но под жестким контролем:

«Мы отрабатываем падение штанги, роняем ее, чтобы спортсмен понял — как это происходит, как звучит. Через такое осознанное проживание страха рождается уверенность. Это развивает личность», — убежденно говорит он.

Тренер добавляет, что для подростков физическое развитие имеет особое значение.

«Здесь они всю свою маскулинность из себя выдавливают, чтобы быть поспокойнее на улице».

Работа с особыми спортсменами не заканчивается за пределами зала. Сергей Волков выстраивает плотное, партнерское взаимодействие с родителями, без которого успеха достичь сложно.

Нам удалось поговорить с мамой одного из воспитанников Сергея — Татьяной. Ее сыну Александру 24 года.

«Мы начинали с тяжелой атлетики в другом месте. Потом узнали, что есть пауэрлифтинг у Сергея. Уже года три точно с ним занимаемся. У Сергея занятия — это не просто достижение спортивных результатов. Он пробует разные методики, ищет подход к людям с аутизмом. Мы пробовали заниматься в других местах, но в итоге остались здесь, потому что здесь очень хороший тренер. Думающий, работающий, движущийся вперед», — поделилась женщина. — «Мы уже несколько раз ездили на Специальную Олимпиаду. В Петербурге в прошлом году Саша занял второе место!

Сын тренируется два раза в неделю. У каждого есть свой план тренировок, всё зависит от ребенка. Мой сын очень медлительный, у него уходит два часа на тренировку. Кто-то из ребят шустрый, управится за полтора. И что важно — здесь нет таких нагрузок, которые могли бы повредить нашим детям».

Важным событием в жизни подопечных Сергея Волкова становятся соревнования — с их главным стартом Всероссийской спартакиадой Специальной Олимпиады России, которая проходит раз в год в Санкт-Петербурге.

Специальная Олимпиада — это особенное пространство, где ценность имеет каждая попытка.

«Там каждое соревнование — это успех. В буквальном смысле, — объясняет Волков. — Это не столько про то, что там кто-то должен победить, кто-то должен проиграть, а про то, что все победители. Девиз Специальной Олимпиады: „Позвольте мне победить, но если я не смогу, то пусть я буду смелым в этой попытке“. То есть попытка уже засчитывается, в этом огромный смысл», — заключает тренер.

Говоря о будущем, Сергей Волков мыслит масштабно, но с четким пониманием существующих сложностей. Он хочет расшириться, потому что признает специфику своих подопечных.

«Я понимаю, что адаптивная физическая культура и мой пауэрлифтинг, это не очень хорошее соседство. Мы пауэрлифтеры очень шумные, очень грубые люди», — с улыбкой объясняет он. — Я бы хотел расшириться в количестве помещений, в качестве помещений, чтобы у нас было еще больше тренеров, еще больше детей. Хочется помочь встретиться хорошему специалисту и ребенку, которому он нужен. Я бы очень хотел развивать в Воронеже флортайм-терапию», — говорит Волков.

Итогом всей этой сложной работы, по словам Сергея, становится рождение «ощущения самостийности» — ценного чувства собственной состоятельности и независимости, которое его воспитанники уносят из зала в большую жизнь. Это если говорить о психологии спорта, а польза для физиологии — налицо.

«Вот Максим, он ходил плохо. А сейчас он не просто ходит — он приседает. Сидит правильно, ровно», — с гордостью отмечает Волков.

Эти простые вещи — настоящая победа и для тренера, и для воспитанника. Сергей вспоминает другого своего подопечного — Сережу.

«Он когда пришел, на цыпочках ходил и вообще не чувствовал своих стоп. Но тренировки дали впечатляющий результат. Сейчас он приседает со штангой!»