«Тренинги личностного роста — это тоже сказки, только для взрослых». Что такое сказкотерапия и зачем она нужна — объясняет воронежский психолог

Вы читали своему ребенку сказку на ночь и замечали, как он затихает, вслушивается в каждое слово, а потом крепче спит? А что, если такая сказка на ночь может помочь справиться со страхами, научить дружить или перестать грызть ногти? Это не магия, а современный психологический метод — сказкотерапия.

Сказкотерапия — это мягкий и увлекательный способ решения психологических проблем через мир метафор и образов. Она подходит и детям, и взрослым, помогает говорить о сложном простым языком. Истории, которые мы рассказываем или сочиняем, становятся зеркалом наших переживаний и, что важно, предлагают пути выхода из трудных ситуаций.

Почему это работает? Сказки — это древнейший способ передачи опыта. В них заключена народная мудрость, модели поведения и решения конфликтов. Современная психология лишь взяла этот инструмент на вооружение, сделав его целенаправленным.

Чтобы разобраться, как этот метод применяется на практике, мы поговорили с воронежским психологом Артемом Сазыкиным, который много лет использует сказкотерапию в своей работе.

Артем Сазыкин подтверждает, что сказкотерапия имеет глубокие корни в истории человечества и широко применяется в психологии.

«Я этот метод сам неоднократно применял и применяю как в работе с детьми, так и в работе со взрослыми. Метод этот достаточно старый. Вообще, сказки-то были всегда, и через них человек всегда получал определенный опыт поведения в тех или иных ситуациях от предыдущих поколений», — говорит психолог.

Специалист объясняет суть подхода: психолог берет реальную проблему человека и облекает ее в метафорическую историю. В процессе повествования герой этой истории находит решение своей проблемы, тем самым подсказывая ребенку выход из его ситуации.

Оказывается, терапевтическую сказку можно создать и дома. Чтобы сочинить ее, не обязательно быть психологом. Артем Сазыкин делится простым рецептом, который доступен родителям.

«Самое главное, чтобы родители знали суть, которая должна закладываться в рассказ. В сказке должна быть какая-то проблема. Должна быть, конечно, какая-то кульминация, развитие событий, вследствие которого происходит разрешение проблемы, герой обязательно должен найти способ, как выйти из трудной ситуации», — объясняет эксперт.

Герой истории, несмотря на трудности, обязательно должен преодолеть препятствие. В такую сказку можно заложить любую тему: от борьбы с вредной привычкой до сложностей в общении со сверстниками.

«Ребенок, например, ногти грызет. А в истории — мишка, который грыз когти и потом переборол эту привычку. Или, допустим, мальчик, у которого есть проблема с коммуникацией с людьми, слушает историю про какого-то школьника, у которого были схожие проблемы, но он эту проблему смог решить», — приводит примеры психолог.

Сборники терапевтических сказок продаются в книжных магазинах. Прежде чем читать такие сказки ребенку, ознакомьтесь с текстом самостоятельно, чтобы понять, действительно ли рассказ подскажет выход.

Эффективность метода, по словам Артема Сазыкина, проверена годами практики в самых разных учреждениях — от школ до центров психологической помощи.

«Этот метод очень хороший. Работает и с мальчиками, и с девочками, для детей любых возрастов. Кстати говоря, хорошо их использовать и в борьбе со страхами, если ребенок боится темноты, монстров под кроватью, оставаться в одиночестве», — отмечает он.

Интересно, что, по мнению психолога, сказкотерапия имеет много общего со всякого рода тренингами для взрослых.

«Взрослые ходят на тренинги личностного роста, любят мотивирующие речи какие-то, спикеров известных. По сути дела, там тоже используются методы сказкотерапии, те же метафоры, истории чьей-то жизни, чьего-то успеха, преодоления сложностей», — проводит параллель Артем Сазыкин.

Сказкотерапия — это не просто модное веяние, а естественный и безопасный способ поддержать психическое благополучие. Она напоминает нам, что иногда лучший совет — не прямое указание, а добрая история, которая подскажет, как справиться с трудностями.